Sunday recap week 46

Doen de beentjes het nog? De week stond voor een clubje Immaculates in het teken van vele deadlifts, dat moest namelijk voor The Nationals. Afgelopen zaterdag gingen we met z’n allen aan de bak en na een heftige workout gingen een er een paar alvast aan de slag met de 20 rm(!) deadlift die ook nog gedaan moest worden.
Toen leken de gewichten al enorm indrukwekkend, maar vrijwel iedereen wilde meer.
Dus deze week was er her en der iemand die al aan het deadliften ging, maar donderdag was de open gym volledig omgeruild tot een lift sessie! 
Wat gingen er extreem zware gewichten de lucht in! 
We zien dat ook terug in het leaderboard dat vrijdag online kwam, jullie hebben allemaal super mooie scores neergezet!
Het was echter wel een aanslag en dan hadden we ook nog een death by back squats deze week. Strompelend het weekend in!

 

De teams beginnen zich al te vormen voor het goede doel! Het inschrijfformulier hangt nu een weekje in de box en we hebben al een leuke club met teamleden van binnen en buiten de box. Fantastisch dat we dit met z’n allen gaan doen!
Zet jij ook nog even je keuze voor het goede doel op het bord? 

 

Volgende week gaan we weer gewoon normaal doen. De open is ook alweer even voorbij, dus we hoeven niet meer keihard te knokken voor een ticket naar de games. We kunnen gewoon weer aan de reguliere fitness werken.
Zo gaan we aan de Devil press, doen we overhead squats en gaan we vol gas op de fiets.

 

Fijn weekend!

Sunday recap week 7

Alweer de 3e storm in korte tijd heeft ons met een bloedvaart op de zondag gebracht, gelukkig hebben we dan de Recap om ev...

Lees meer

Sunday recap week 6

Zo, Immaculates. We hebben weer een beste week achter de rug met een extra zware laatste dag van de squats cyclus, een slopende...

Lees meer
Meer nieuws
  • Highlight 1

    CrossFit

    CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

    Lees meer